Kuchnia zdrowia i długowieczności
Co jedzą najzdrowsi i najdłużej żyjący ludzie na świecie?
lek. med. Grażyna Kuczek
Kuchnia zdrowia i długowieczności to nie jest zwykły poradnik zdrowego odżywiania lub zwyczajna książka kucharska. Zaprezentowane w niej przepisy i porady są wynikiem badań nad sposobem życia i odżywiania się ludzi uznanych obecnie na świecie za rekordzistów długiego życia. Osoby te znacznie rzadziej cierpią z powodu chorób, które zbierają śmiertelne żniwo w większości krajów rozwiniętych i mają pośród siebie znaczny odsetek stulatków. Książka ta przedstawia zasady prawidłowego odżywiania i zdrowe nawyki żywieniowe długowiecznych oraz propozycję pełnowartościowego jadłospisu na 4 tygodnie. Zawiera także poradnik dotyczący prowadzenia postu zdrowotnego wodnego, warzywno-owocowego i sokowego. Podaje też przepisy na kolejne dni postu, co jest wielkim wsparciem dla wszystkich, którzy sięgają po takie formy profilaktyki i terapii. Zbiór zdrowych i niezwykle smacznych przepisów odżywiania pełnowartościowego oraz postów zdrowotnych w praktyczny sposób podpowiada, jak poprzez właściwe odżywianie można ustrzec się chorób cywilizacyjnych, osiągnąć najlepsze możliwe zdrowie i przedłużyć lata swojego życia.
48 zł + 12 zł wysyłka
Oprawa twarda
216 s., 25 x 20 cm
Wzmocnij swoje zdrowie i siły witalne
poprzez zastosowanie najlepszych zasad zdrowego odżywiania,
które stosują najzdrowsi i najdłużej żyjący ludzie na ziemi.
Zasady prawidłowego odżywiania
Poznasz zasady prawidłowego odżywiania, aby zapewnić w diecie odpowiednie ilości i proporcje białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin, minerałów, błonnika i wody. Zdobędziesz wiedzę, jak świadomie i uważnie dobierać produkty spożywcze, aby żywienie było odpowiednie dla zdrowia i nauczysz się planować zakupy z myślą o zdrowiu.
Najnowsza piramida żywieniowa
Poznasz wszystkie piętra najnowszej piramidy żywieniowej wybudowanej na podstawie kilkudziesięcioletnich badań naukowców ze Szkoły Zdrowie Publicznego Uniwersytetu Medycznego Loma Linda w Kalifornii, którzy zajmują się badaniem ludzi najzdrowszych i najdłużej żyjących na świecie.
Zdrowe nawyki żywieniowe
Dowiesz się jak dbać o dobrą sprawność przewodu pokarmowego, aby z łatwością trawić i przyswajać pokarmy. Poznasz nawyki żywieniowe, które pozwalają uniknąć zaburzeń w procesie trawienia i dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Dowiesz się jak spożywać posiłki, aby organizm miał z nich jak największy pożytek.
28-dniowy jadłospis z przepisami i 3-dniowy post zdrowotny
Poznasz wzorcowy jadłospis odżywiania pełnowartościowego na cztery tygodnie i otrzymasz wszystkie przepisy, aby go sprawnie przygotować. Poznasz zalety postu zdrowotnego i nauczysz się go bezpiecznie przeprowadzić. Otrzymasz 3-dniowy jadłospis postu warzywno-owocowego i postu sokowego.
Opinie o książce
Wypowiedzi ekspertów
„Ciesz się sposobem odżywiania, którym ja się cieszę każdego dnia,
aby zachować zdrowie i sprawność na długie lata życia!”
lek. med. Grażyna Kuczek
International Prosperity Coach
O mnie
Jestem lekarzem medycyny – ukończyłam Akademię Medyczną w Poznaniu, a po stażu podyplomowym w Polsce, odbyłam szereg szkoleń z zakresu medycyny prewencyjnej, zdrowego stylu życia i terapii żywieniem w Stanach Zjednoczonych; jestem koordynatorem i lekarzem prowadzącym w Polsce ogólnoświatowy Program Odnowy Zdrowotnej NEWSTART; jestem prelegentką i konsultantką medycyny naturalnej i zapobiegawczej; prowadzę własną praktykę lekarską, a także pracuję jako wykładowca w Instytucie Promocji Zdrowia WSTH; jestem certyfikowanym International Prosperity Coachem i trenerem rozwoju osobistego; ukończyłam World Class Speaker Academy z tytułem World Class Speaker z wyróżnieniem; wygłosiłam wiele wykładów w Polsce, Australii i USA, występowałam na jednym z najbardziej prestiżowych eventów dla kobiet w Polsce „Queens of Life”, na największych Targach Sportowych w Polsce „Go Active Show” oraz na innych ważnych wydarzeniach rozwojowych m. in. na Ogólnopolskich Targach Rozwoju oraz II Warminsko-Mazurskim Kongresie Przyszłości; jestem redaktor naczelną pisma poświęconego inspiracjom zdrowotnym pt.: „Zdrowie z wyboru” i autorką wielu artykułów oraz innych książek, takich jak: „ABC zdrowego stylu życia”, „Zdrowie bez ograniczeń”, „Kuchnia w trosce o twoje zdrowie” oraz z autorami amerykańskimi dr. Hansem Diehl’em i dr Aileen Ludington: „Zdrowie z wyboru”, „Sposób na nadwagę” i „Zdrowie Twój wybór”; prywatnie kocham życie poza miastem i dalekie podróże; jestem szczęśliwą żoną i matką.
